Voordelen van een goede nachtrust

Een goede nachtrust is essentieel voor onze fysieke gezondheid en ons emotionele welzijn. Daarom mogen de voordelen van een goede nachtrust nooit worden onderschat en is regelmatig goed uitrusten erg belangrijk. Als je lichaam niet genoeg slaap krijgt, kan het reageren door een verhoogd niveau van stresshormonen aan te maken, wat een natuurlijk gevolg is van de snelle levensstijl van vandaag. Diepe en regelmatige slaap kan dit helpen voorkomen.

Slapen is meer dan belangrijk

Is het je ooit opgevallen dat als je echt moe bent, het moeilijker is om dingen te onthouden? Kortom, dit zijn je hersenen die je vertellen dat het niet genoeg slaap krijgt. Als je goed slaapt, rust je lichaam misschien, maar je hersenen zijn bezig met het organiseren en opslaan van herinneringen. Dus meer slaap van goede kwaliteit zal je helpen dingen beter te onthouden en te verwerken. Een hogere bloeddruk verhoogt jouw kansen op hartaanvallen en beroertes, maar voldoende rustgevende slaap krijgen stimuleert een constante staat van ontspanning die kan helpen de bloeddruk te verlagen en in het algemeen onder controle te houden.

Probeer je slaaprust niet te verwaarlozen

Terwijl je slaapt, maakt jouw lichaam extra eiwitmoleculen aan die jouw vermogen om infecties te bestrijden kunnen versterken. Als je je een beetje uitgeput voelt en niet wilt dat het in een complete verkoudheid verandert, ga dan vroeg naar bed en rust veel uit. Helaas zal slaap je niet direct doen afvallen, maar het kan je helpen het onder controle te houden door de hormonen die je eetlust beïnvloeden te reguleren en je verlangen naar calorierijk voedsel te verminderen. Bovendien is uit onderzoek gebleken dat wanneer je in de middag je slaap uren inhaalt, je sneller aankomt. Sommige mensen die niet optimaal slaapuren ontvangen tijdens een nacht, proberen het in te halen in de middag. Dit werkt averechts. Wil jij goed kunnen slapen? Dan kan slaapkalm.nl je verder van dienst zijn. Een verzwaringsdeken helpt je bijvoorbeeld een nog betere nachtrust te krijgen!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *